Olá pessoal..

Esta semana eu tô de folga da minha caminhadinha... fui ao nutricionista, ele me passou um cardápio de 1,500 calorias, vou começar segunda, tem bastante comida lá..rs - Tudo saldável claro.
A facul começa dia 02/02 e ai começarei a ver como ficaram meus horários para meu exercício, sábado começo a caminhar novamente, e já perdi mais peso, estou com 81,50... tô melhorando..rs

Queria citar aqui que eu adoro andar de bibicleta e gostaria de comprar uma para a locomoção, meio de transporte alternativo, tenho uma paixão pelo esporte e admiro quem a utiliza ao invés de usar o carro. Mas uma fatalidade ocorreu dia 14/01, na Av. Paulista uma ciclitas foi atropelada por um ônibus que a ultrapassou de maneira ofensiva, ela não teve nem a chance de se defender. Deixo aqui meu protesto e indignação. Não a conhecia, mas é como se a conhecesse, os motoristas não respeitam nem os motoqueiros, imaginem os ciclistas. Segue o link do protesto: http://marioav.blogspot.com/2009/01/protesto-dos-ciclistas-na-paulista.html
Mais quantos terão que morrer para que as pessoas pelos menos respeitem os ciclistas?

Até mais...

Olá pessoal,

Eu voltei..rs
Não desisti da corrida, ainda essa é minha meta...
Estou indo regularmente ao parque villa lobos caminhar e dar uma corridinha, cada vez me sinto que estou melhor, mas ainda faltam as pernas antes do fôlego, isso me deixa frustada.
Queria fazer musculação, mas irei fazer faculdade este ano e não dará mais tempo, talvez eu faça pelo menos um ou dois meses, estou analisando, este mês eu irei ao nutricionista e veremos como me sairei...pois não estou emagrecendo, tá difícil... parei de perder peso... estou com 82 quilos.

Gente, quero participar de uma competição, vamos ver qual eu vou..rs
Feliz ano para todos.

abraços.

Corrida de Shalom

Olá!!!



Domingo as 6:00 horas eu acordei e lá fui para a USP, estava dia meio frio, quando cheguei haviam poucas pessoas ainda, tinha local para estacionar dentro da USP mesmo, pequei primeiro o chip e o número do peito, meu primeiro número foi 6269, depois o local começou a encher, foi lotando, o tempo mudou e saiu um sol, sai lá trás...antes eu mesma fiz meu alongamento de uns 30 minutos. Começou a tocar a música do filme rock eu acho, "tan-tantantan-tantanton"...rs, sabem?! então, o pessoal começou a aplaudir e a corrida começou, fomos saindo devagar andando, comecei andando, a gente passava e haviam pessoas animando, dando bom dia a todos, nossa muito legal, ai andei 1 km acho, ai comecei a dar uma corridinha leve, peguei um copo de aguá, nao sei o tempo certo que corri e andei, porque esqueci o meu relógio...rs, diminui e caminhei novamente, nos ultimos 1 km eu fui na corridinha, e quando eu tava chegando a música de novo do Rock, nossa me animou mais porque eu tava quase parando, tinha fôlego, mas não tinha perna, passei a linha de chegada!!!!



Adorei tudo, depois pegamos a camiseta, medalha e duas frutas. A animação era de emocionar sabe, nossa, adorei!!!



Sai de lá realizada e querendo mais, muito mais!!!



Obrigada pelo apoio!!!

Olá,

Dia 1° de dezembro fez um mês que mudei minha vida e fiquei orgulhosa de mim por conseguir e persistir ainda, muitos param no começo, ficam com preguiça, confesso que as vezes dá desânimo, mas no outro dia eu estou lá andando.
Uma pequena história: eu sempre gostei de esportes, adorava vôlei e andar de bicicleta, fiz caratê, jiu, kung fu, quando eu tinha 15 anos fui engordando porque comecei a tomar um corticóide mais de 5 anos e desde então eu não consegui emagrecer mais, na verdade era o efeito sanfona...emagrecia e engordava, até que desistia rápido, fiz uma vez 7 meses de academia entre musculação e aeróbica ( body combat), e quem disse que eu emagrecia na balança, eram apenas uns 4 ou 5 quilos a menos, mas visivelmente eu tinha mudado meu corpo, meu treinador dizia que eu pegava muito fácil massa muscular, isso irrita porque você se pesa e nao muda quase nada.
Hoje eu estou pesando 83,4, algumas gramas comparando com duas semanas atrás, isso as vezes me faz desanimar, mas sempre tento pensar positivo, que é um trabalho duro e tal, me ajudem gente!!!!
Como ando na rua depois do serviço, resolvi comprar uma mochila com hidratação e que desse para eu usar no dia-a-dia, comprei uma cuthlon (acho q é assim), muito boa, 20 litros, e serve também para bike, tem porta capacete, foi um investimento, porque ela tem garantia vitalícia e serve para o que preciso, as vezes tenho vergonha de usa-la e as pessoas olharem e acharem que eu to exagerando, mas é super legal, porque cabem 2 litros de água lá.
Para os gordinhos e ex-gordinhos, como é difícil né, mulher principalmente, de encontrar uma roupa legal para se exercitar, tem que comprar masculino, é fogo, e uma roupa apertada não rola, com aquele monte de "banha" marcando e pulando, são umas neuras minha sabe, fico encucada com o que os outros estão pensando, imaginando uma "gordinha" se exercitando, espero que tenhão adimiração.
Amanhã de manhã o grande dia, a corrida e caminhada Shalon, ai meu, deve ser legal demais, nossa, comprei uma camiseta de dry para andar e dar uma trotadinha.

Amigos, obrigada pelo incentivo.

Olá,

Bom dia, consegui acessar o blogger hoje!!!
Vamos atualizar ele..rs, pessoal adorei que deixaram recado aqui e pela força que você estão me dando.
Só para lembrar, eu mudei minha vida dia 1° de Novembro de 2008, parei de fumar, comecei a melhorar minha alimentação, antes, pelo que eu tinha me pesado, eu estava com 85 kilos e eu tenho 1,60 de altura. Hoje fui até a farmácia e me pesei, estou com 83,900 kilos, está melhorando hein, quero emagrecer para nunca mais engordar.
Esta semana eu fiquei muito feliz porque eu consegui trotar durante 10 minutos seguidos, e uma corridinha leve durante 1 minuto seguido, isso fantastico, eu consigo gente, consigo...vou correr muito ainda...rs.
Estou em progresso, a minha alimentação está melhorando a cada dia, e vejo que até me sinto mais animada, com mais energia...e como dizem acho que realmente isso tudo vicia, porque ontem foi meu dia de descanço e fiquei pilhada para sair e andar!!! Estou andando 6 km por dia!
http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/2822
Tô adorando tudo isso, sabe o que eu mais quero, é participar de uma competição de Triathon!!!
Ahhh, e mais, dia 6/12 haverá a corrida Shalon de 6 km e 3.4 km e eu me inscrevi!!!!


Cardápio de hoje

Café da manha: iorgute e bolachas integrais
almoço: arroz, salsicha de chester, salada de pepino e milho
lanche da tarde: bolachas integrais
janta: pao integral com queijo cottage e iorgute e salada de repolho

Abraço!

Bom dia a todos,

Ontem andei da Av. Paulista até a Faria Lima, muito bom, você esquece de tudo, passam várias coisas pela nossa mente, mas nenhuma fica, vão passando...
No caminho vejo lugares interessantes que a 25 anos morando em SP nunca tinha prestado atenção. A rua da Consolação é linda, lugares chiques...rs, restaurantes de primeira que nem me atreveria a entrar...rs, até o cheiro que sinto passando por ali é diferente, o perfume das pessoas passando por você é diferente, o cheiro das lojas, tudo é diferente do que eu estou acostumada a sentir. A rua Oscar Freire é mais linda ainda, dá até vergonha de andar lá, parece que estou mal vestida, mas não estou nem ai...rs.
Quantas coisas bonitas, diferente, que antes me passavam despercebido, quando caminho, entro em um estado meio ZEN, tipo todos os meus 4 sentidos ficam mais sensíveis e é tão gosto ver coisas novas, sentir cheiros novos, é como começar a viver novamente.
O que é magnífico, é quando estou andando e começo a diminuir o ritmo, sinto meu coração batendo dentro do meu peito, é algo maravilhoso se sentir viva.

Hoje não vou andar, já estou sentindo falta... nem de tenis eu vim. Bom final de semana a todos, e sábado 7:00 horas da manhã estarei de pé para a caminhada no Pq Villa Lobos com meus pais.
Até!!!

Primeiro Post

Olá...

Criei este blog para que eu possa me acompanhar na minha evolução de vida, como um calendário online e que outros possam me acompanhar também e que essa história um dia ajude outras pessoas, como aconteceu comigo, vi um blog do Eduardo Acacio que me impulsionou e me deu mais coragem e força para estar aqui e é um exemplo de superação.
O que eu quero é mudar a minha vida, na verdade há duas semanas ela está mudando já, e estou vendo os efeitos disso. Também quero citar aqui o livro "Nuno Cobra - A semente da vitória" que é magnífico, e vem me ajudando muito na minha luta.
Minha luta é conta eu mesma, quero melhorar minha qualidade de vida e emagrecer, acho que emagrecer é meu maior objetivo.

Minha meta: ser saudável
como: melhorando minha alimentação e a minha vida
o que estou fazendo: comendo coisas saudáveis, caminhando todos os dias, pensando sempre positivo e sabendo que eu vou vencer.

Todos nós podemos ser o que queremos, e da maneira que queremos, só depende de nós mesmos. Ninguem pode fazer nada, somente EU.

Hoje:

Vou caminhar da Av. Paulista até o Shopping Eldorado
Tempo: mais ou menos 1 hora
Clima: Fresco